odżywki od czego zacząć

Witam,potrzebuje pomocy w ulozeniu cyklu,CEL: czysta masa miesniowa.posiadam takie koksy: -2 flakony deki po 10 ml (nandromax200mg/ml TRUST LAB) -2 flakony sustanonu po 10ml (sustaveron250mg/ml HI TEC) -3 flakony metki po 10ml (metanomax50mg/ml TRUST LAB waga-72,wzrost-176,trenuje 2 lata z przerwami.moje pytania: -od czego strzalow zaczac -czy [...]

[...] masy dobrej mysle ze tak z 75 kg jedzac posilki zwykle (domowe) malo co tyje . W bicku wygladam chudo ,ale mam zaj**iscie wyrzezbiony . Od czego mam zaczac ? Co zmienić w swoim dotychczasowym życiu by przybrac na masie? Czy odżywki bylyby dobrym rozwiazaniem? Licze na szybka odpowiedz doswiadczonych ludzi , ktorzy cos wiedza na ten temat :)

[...] i uzyskać mięsnie chciałbym schudnąć gdzieś do 80 kg co mam robic od czego mam zacząć chciałbym to wszystko robić z głową.kolega poleca mi clen +winstrol+teść czytałem o tym dużo i o skutkach ubocznych więc nie wiem czy to dobry pomysł przy początkach. jakie odżywki mogę brać i czy spalacz tłuszczu wchodzi w gre ? z góry dziękuje za odpowiedzi

Witam cwicze juz jakies 3 miesiace mam 180 cm wzrostu i waze okolo 72kg. Z efektow jestem narazie zadowolony lecz wszystko zaczyna rosnac coraz wolniej.... ;/ mam dobra diete cwczenia mysle ze tez sa dobre dobieralo mi ja z 3 osoby..... Moje pytanie jest nastepujace Co powinienem brac za odzywki ;) ??? od kwietnia zaczne brac napewno gainera [...]

witam! MAM OBOK SIEBIE KOLEGE KTORY WYDAL TROCHE KASY NA ODZYWKI! WAZY 80 KG CWICZY JUZ ROK NA SILOWNI I ZALEZY MU GLOWNIE NA MASIE! CZY KTOS MOGLBY POWIEDZIEC JAK I CO Z CZYM LACZYC W JAKICH DAWKACH! I OD CZEGO MA ZACZAC A NA CZYM SKACZYC? OTO CO ZAKUPIL: -acetosteron Olimpa 100 kaps -x-pand DYMAMIZE 775 g -creatine monohydrate olimp 1300g -2* [...]

[...] formować biceps i klatkę.. biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu. chcę mieć ładną rzeźbę i nie wiem od czego mam zacząć...... Ważę 92 kilo i 186 cm wzrostu i grubą nawet kość.. co mam robić kiedy jakieś odrzywki i czy wogóle brać odżywki z taką nadwagą, a może coś na spalenie tkanki tłuszczowej... PROSZĘ O POMOC JESTEM BARDZO POTRZEBUJĄCY

Witam cw na silce z rok bez przerw zawsze cw na slucho nie dawno sobie zamówilem moja pierwszą odzywke było to białko "WPC Protein Econo"(750g) (juz zjadłem),Teraz postanowiłem zamówić kreatyne "CM3 1250 (360kap)" do tego zamowiłem dla zdrowia "Omega 3 FORTE (60 kap)" , Beta Karoten Sun Forte, w gratisie dostałem za 1gr Whey Protein (30g) moje [...]

Mam 19 lat 174 cm i waze.... 47 kilo :/ od poniedzialku chce isc na silke odzywki mam ale zaczyna sie problem bo nie wiem jak cwiczyc i co... od czego mam zaczac.. jesli ktos by byl taki dobry i chcial by pomoc to prosze o napisanie planu na mase dodam ze mam typ budowy ektomorfika :/ naprawde mam dosc bycia chudzielcem.. i jeszcze jedno co [...]

Witam chcialbym sie dopytac mianowicie w takim temacie od czego moglbym zaczac powrot(wiem ze na poczatku najlepiej cwiczyc na sucho przez pewnie okres i tak zrobie ) do silowni po kontuzji(zlamanie trzonu kosci lokciowej). Chodzi mi o odzywki. wczesniej cwiczylem w ciagu przez okres 20miesiecy i przebylem kilka cykli z nitro a przed kontuzja [...]

[...] redukcję od TSE, potem wszedłem na scorch. Scorch rewelacja. W tym roku chce sprawdzić Dymatize dyma-burn, po pierwsze dlatego, że cały sezon stosowałem suplementy i odżywki Dymatize i jestem zadowolony, po drugie bo jest dość tani a skład ma ciekawy. Od czego mam zacząć? Zacząłbym od Dyma, ale ma johimbinę, a z tego co wiem to przydaje [...]

Witam! Mam 15 lat. Ważę 80 kg przy wzroście 184-185 cm. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię typowo dla rzeżby. Jestem niedoświadczony i nie wiem od czego mam zacząć. Czy możecie mi pomóc i ułożyć mi jakiś plan ćwiczeń, podać ćwiczenia, jakieś odżywki i dietę. Z góry dziękuję :D

Witam. Mam 18 lat, jeszcze w lipcu wazylem 124 kg, obecnie waze 95. Moim celem jest waga 90 kg i zrobienie cos z swoim cialem dalej, bo nie chcialbym konczyc na zrzuceniu tej wagi. W lutym chce zaczac silownie, ale nie wiem od czego dokladnie zaczac, jaki byl by odpowiedni trening i odzywki? Chcialem dodac, ze gram w pilke reczna i mam okolo 185 [...]

Cześć mam 16 lat waże 63 kg i mam 168 cm wzrostu i chodze na siłownie mam dobrą genetyke ciała ; ) i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki żeby być (większy) nigdy nie brałem żadnych odżywek poradzcie mi od czego mogę zacząć koledzy mi mówią żebym wzioł mete 50 tabletek czy to jest dobre ?

[...] cardio (bieżnia, spin, abs) tu kolejne pytanie cz thermo speed nie gryzie się z ww suplementami?? Z góry wielkie dzięki za wszelkie info! Jestem w tej dyscyplinie laikiem(odżywki+dieta) Dodatkowo mogę załączyć info z INBODY!! (w odpowiedziach proszę również o ciekawe linki, alle każdy z nas jest inny i podobnych tematów może być mnóstwo, z [...]

Witam. Na poczatku chcialem przeprosic za to jezeli pisze w zlym dziale. A wiec chcialem dowiedziec sie kilku rzeczy. Mam 15 lat, 177cm wzrostu. Waze 60kg. Niedawno kupilem lawke, zestaw gryfow(prosty, lamany, 2 male) oraz 40kg obciazenia. Chcialbym sie dowiedziec od czego najlepiej zaczac. To moj pierwszy kontakt z silownia. Gdyby ktos mogl [...]

Mam problem warze 56 kg i mam 183cm wzrostu no i chcial bym zaczać cwiczyc no i od czego mam zaczac? tzn. chodzi mi o odzywki jakie? kolega poleca mi gainera tylko niewie jakiego?! i tu pytanie do was ziomy co mam wziasc zebym ladnie wygladal? myslalem o jakims gainerze i jakas kreatynke no ale sami wiecie nie cwicze wiec niewiem co mam wziasc [...]

[...] wam te pytanie, ale im sie nie dziwie wkońcu jesteście specjalistami. Sprawa jest taka chiałbym zacząć poważniej trenować i co byście mi doradzili na sam początek jakie odżywki i od czego powinienem zacząć z góry dzięki pozdrawiam Neht [...]

[...] klatke to 75kg 3x, nie wyciskalem nigdy na maxa... Celem moich treningów jest uzyskanie lepszej jakośći i wydajności mięsni nie zalezy mi na masie, nie wiem jaki trening stosować oraz czy brać jakiekolwiek odżywki. Mysle ze na poczatek byla by dobra kreatyna oraz trening całego ciała czyli FBW. Czekam na wasze propozycje oraz uwagi. Pozdrawiam

[...] W pierwszej klasie bardzo często po wfie chorowałem np. od zimnego powietrza. Chciałbym wzmocnić mój układ odpornościowy i zwiększyć masę ciała. Może w grę wchodzą jakieś odżywki? Oczywiście wspomagające moje zdrowie i samopoczucie bo naprawdę miejscami mam dość. Może moglibyście podać mi jakieś proste przepisy na jedzenie na skale internatu? [...]

Wiek : 17 lat Wzrost : 182/183 cm . Waga : 63/64 kg Jak w temacie ... chciałbym się zapytać od czego mam zacząć , chodzi mi o odżywki typu Gain Bolic , czy ty jakieś gainery inne . Upatrzyłem sobie pewnego gainera , który nosi nazwe "Hi-Tec Gainer Super Mass 1000g" jak wspomniałem wcześniej też miałem oko na Gain Bolic'u 6000 . Za sterydy nie mam [...]